Program latihan ini Bisa kalian gunakan disaat kalian lagi menjalankan program cutting / diet
ada 3 metode variasi yang bisa kalian pilih
1. Superset
Gerakan ini menggabungkan antara 2 jenis latihan yang berbeda dalam satu Gerakan tanpa jeda istrihat.
2. Dropset
Gerakan latihan ini mulai dari beban yang terberat lanjut ke beban yang medium dan beban yang paling ringan tanpa jeda istrihat
3.Repitisi
gerakan ini biasanya digunakan dengan beban medium ke bawah dilakukan dengan jumlah Repitisi sebanyak banyak nya
semaga bermanfaat buat kita smuanya yaaa